19. 蔓越莓

你可能会发现蔓越莓馅饼是自己做的，但它们是世界各地家庭的主食。它们还被制成美国人的感恩节甜点。由于它们富含抗氧化剂，因此可以降低患心脏病的风险。定期摄入还可以保护您免受尿路感染，并减少患胃溃疡的机会。

20. 金枪鱼

金枪鱼素有“海中鸡”之称，深受家庭喜爱。它含有高浓度的氨基酸，有助于促进肌肉组织的生长。不要担心新鲜金枪鱼的价格标签，因为罐装金枪鱼还含有大量的omega-3脂肪酸，它是心脏的能量助推器。

来源：知识普及册