5. 奇亚籽

奇亚籽是布丁或任何冰沙中的美味添加物。最好的消息是它们含有大量的蛋白质、纤维、抗氧化剂和omega-3脂肪酸，同时卡路里含量超低。这些营养素和抗氧化剂共同作用以降低胆固醇并保持心脏健康。

6.羽衣甘蓝

由于近年来它很受欢迎，你几乎可以在每个超市找到羽衣甘蓝。它含有通过重要器官（包括心脏）调节心血管系统的营养物质。令你惊讶的是，羽衣甘蓝比大多数其他蔬菜含有更多的omega-3脂肪酸、抗氧化剂和纤维！是时候将它添加到您的膳食中了！