9. 沙丁鱼

虽然沙丁鱼可能不在大多数人最喜欢的食物清单上，但它们所含的营养成分和有益心脏健康的脂肪使其成为超级食物。这种冷鱼特别富含omega-3脂肪酸，这对于降低危险的甘油三酯水平、增加健康的高密度脂蛋白胆固醇以及阻止心脏病发展非常有用。

10.鲭鱼

对于那些不喜欢吃鱼的人，准备好对鲭鱼感到惊讶。这种鱼含有极高水平的omega-3脂肪酸和矿物质硒，有助于身体对抗心脏病甚至癌症的发展。您可以将它作为晚餐的主菜或其他菜肴的美味补充。