众多的食物选择让您很难为健康饮食做出更好的选择，因此我们为您收集了20种优质的天然食物。它们可以帮助解决从高血压和糖尿病到肥胖和心脏病的健康问题。继续阅读以了解它们是如何工作的！

1.无花果

说到最被低估的水果，无花果绝对值得一提。无花果富含钙和纤维，为身体提供改善心脏健康的必需营养素。它还含有大量的维生素和矿物质。最重要的是，这种用途广泛的水果可以多种形式食用：生吃、晒干、煮熟，甚至蜜饯。

2.芸豆

芸豆纤维含量高，脂肪含量低，对心脏有益。它还富含维生素和矿物质，有助于降低患癌症、糖尿病和心脏病的风险。您可以尝试在汤和沙拉中添加一些，您会喜欢的！